對(duì)于寶寶而言，母乳是最理想的天然食品。但網(wǎng)上流傳著“媽媽感冒發(fā)燒不能喂奶” “初乳不干凈不能給寶寶吃”“喝米酒能催奶”等各種說(shuō)法，那么這些說(shuō)法到底對(duì)不對(duì)？今天，我們就來(lái)盤(pán)一盤(pán)網(wǎng)上那些廣泛流傳的母乳喂養(yǎng)誤區(qū)，助力寶媽們科學(xué)母乳喂養(yǎng)。

流言：媽媽吃的越好，奶水營(yíng)養(yǎng)越全面。

分析：不一定！營(yíng)養(yǎng)全面還得靠平衡飲食。

媽媽吃的好奶水不一定就是健康全面的，大魚(yú)大肉等高蛋白脂肪攝入多，不一定可以滿足寶寶所需要的全面營(yíng)養(yǎng)，例如各種維生素與微量元素，只有媽媽全面平衡飲食才能有營(yíng)養(yǎng)全面充足的奶水。

流言：初乳黃黃的不干凈，不能給寶寶吃。

分析：謠言！初乳不但干凈，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。

黃色的初乳中所含的營(yíng)養(yǎng)成分和物質(zhì)與新生兒的需求是完全契合的，除了營(yíng)養(yǎng)，還有其他寶寶需要的物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)和抗體，初乳不但干凈，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以幫助新生兒獲得營(yíng)養(yǎng)外的需要和抵御疾病的所需物質(zhì)。

流言：奶水不足，要多喝肉湯。

分析：不準(zhǔn)確！肉湯對(duì)增加乳汁有幫助，但要適量。

奶水不足是相對(duì)的，常常是認(rèn)知不夠，只要可以滿足寶寶需要，量就是充足的。適當(dāng)增加湯水類(lèi)，對(duì)增加乳汁有幫助，肉湯中固然富含蛋白質(zhì)、脂肪，但營(yíng)養(yǎng)并不全面，肉湯不能滿足哺乳的全面營(yíng)養(yǎng)需求，過(guò)量食用可能適得其反。

流言：哺乳期間，媽媽感冒發(fā)燒就不能再喂奶。

分析：不準(zhǔn)確！感冒發(fā)燒不一定會(huì)影響到乳汁質(zhì)量。

媽媽哺乳期間感冒發(fā)燒，只要媽媽的身體狀態(tài)可以接受，并不是不可以哺乳，因?yàn)閶寢岓w內(nèi)會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)抗體，通過(guò)乳汁可以對(duì)嬰兒進(jìn)行保護(hù)。但注意哺乳前后要洗凈雙手，有呼吸道感染者，哺乳時(shí)要佩戴口罩，降低傳播給新生兒的風(fēng)險(xiǎn)。

流言：母乳喂養(yǎng)時(shí)間越長(zhǎng)越好。

分析：并不是！按需喂養(yǎng)即可。

新生兒吃飽后會(huì)自動(dòng)停止吸吮，而時(shí)間不是最重要的因素，哺乳時(shí)間大于寶寶的需求，反而可能會(huì)減弱寶寶對(duì)哺乳刺激的反應(yīng)。

母乳喂養(yǎng)的時(shí)間，WHO建議純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，此后在添加輔食的基礎(chǔ)上，喂養(yǎng)到2歲及以上。

流言：坐月子期間要多喝米酒，可以催奶。

分析：不靠譜！可能會(huì)抑制泌乳。

目前沒(méi)有充分的科學(xué)數(shù)據(jù)證明喝米酒、醪糟可以增加乳汁量，而且米酒、醪糟中含有酒精，坐月子期間飲用后，酒精可能會(huì)經(jīng)過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，對(duì)寶寶健康產(chǎn)生不良影響。

流言：哺乳會(huì)導(dǎo)致乳房變形。

分析：不準(zhǔn)確！哺乳并不是導(dǎo)致乳房變形的全部原因。

乳房下垂變形等與妊娠期及產(chǎn)后激素水平改變有關(guān)，不完全由哺乳導(dǎo)致，但若合理使用有支撐功能的文胸可以起到一定預(yù)防乳房下垂的作用。

流言：來(lái)月經(jīng)后，母乳沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

分析：謠言！來(lái)月經(jīng)并不影響母乳營(yíng)養(yǎng)。

正常產(chǎn)后大約6個(gè)月左右開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)是女性恢復(fù)排卵的標(biāo)志，與母乳之間沒(méi)有關(guān)系。但產(chǎn)后恢復(fù)月經(jīng)的時(shí)間，正是寶寶發(fā)育需要添加輔食的階段，產(chǎn)后6個(gè)月后的母乳已經(jīng)不能完全滿足孩子的生長(zhǎng)需要了，需要添加輔食。

正確的母乳喂養(yǎng)方式

1. 盡早開(kāi)奶

嬰兒出生后半小時(shí)內(nèi)開(kāi)始吸吮，可促進(jìn)初乳分泌，提早乳房充盈分泌乳汁。還可以加強(qiáng)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血。

2. 珍惜初乳

初乳（產(chǎn)后頭七天的乳汁）含有豐富的抗感染物質(zhì)（免疫抗體、溶菌酶等），這些物質(zhì)能保護(hù)嬰兒少得疾病。

3. 母嬰同室

便于母親隨時(shí)可以照顧嬰兒，進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，有助于建立感情，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

4. 姿勢(shì)正確

哺乳采取正確姿勢(shì)，讓母親采用輕松舒適的體位——坐著或躺著。體位舒適使肌肉松弛，有益于乳汁排出。讓寶寶處于正確的姿勢(shì)含接吸吮，有利于寶寶消化吸收，避免嗆咳等風(fēng)險(xiǎn)。

5. 按需哺乳

不限時(shí)，不限量，可促進(jìn)乳汁分泌，保持足夠母乳，增加母子感情，促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)。

6. 堅(jiān)持哺乳

寶寶6個(gè)月前，建議進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，之后可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)并輔以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充食品，直至2歲或以上。

哺乳期間，寶媽飲食并非要大魚(yú)大肉，正常飲食，均衡多樣化即可；初乳不但不臟，還很有營(yíng)養(yǎng)；適當(dāng)喝肉湯有助下奶，但喝多會(huì)適得其反；感冒發(fā)燒不一定會(huì)影響到乳汁質(zhì)量，媽媽身體、精神狀態(tài)好可以喂奶，但要注意采取必要的防護(hù)措施；“喝米酒催奶”這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)；乳房下垂變形不完全由哺乳導(dǎo)致，還與妊娠期及產(chǎn)后激素水平改變有關(guān)；月經(jīng)并不影響母乳營(yíng)養(yǎng)。

本文首都醫(yī)科大學(xué)護(hù)理學(xué)院副院長(zhǎng)由肖倩教授審核。

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