你有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在自己似乎已經(jīng)很少能夠安安靜靜地用原倍速看完一個視頻或者一部劇了？

其實，當(dāng)我們問一圈身邊的人，現(xiàn)在不開倍速看劇刷視頻的已經(jīng)是少數(shù)人了。現(xiàn)代人似乎集體進入了一個“倍速時代”，大部分人打開一個視頻，第一件事情就是打開倍速開關(guān)，開始用3倍速“速通”該視頻。

早在2019年新京報的調(diào)查就顯示，18到40歲的觀眾群里，有將近七成（67.38%）會使用倍速觀看視頻，而4年后的今天，這個比例只會更高。甚至有人調(diào)侃道：“如何用一句話證明你很閑？看劇不用倍速！”

為什么如今的我們喪失了“原速看劇”的能力？

時間壓力正在扼殺“原速能力”

2022年發(fā)表的一項《職場人加班現(xiàn)狀調(diào)查報告2022》中顯示，91.6%的職場人或多或少需要加班，近六成的人平均加班1小時，84.7%的人受到“隱形加班”的困擾，即在下班后仍然要關(guān)注工作消息。

過長的工作時間，帶來的是休閑時間變得越來越稀缺，這也讓現(xiàn)代人普遍面臨著一種慢性時間壓力，即人們由于持續(xù)的時間短缺，沒有足夠的時間去完成某件事情，而產(chǎn)生一種被催促感。這會讓人們感到生活節(jié)奏加快，日程安排不自覺變得緊湊。

所以，這也難怪我們會開啟倍速看劇刷視頻，因為休閑時間實在太寶貴了，決不能浪費在電視劇里那些注水的劇情和視頻里的廢話上。想要在有限的時間里面，追求盡可能多的爽感，是每個“倍速人”內(nèi)心最原始的渴望。

平臺和媒體也開始利用人們的“倍速特點”，在進度條上悉心為觀眾標(biāo)記各種看點，方便大家快速跳到自己想看的部分。甚至在播出之前，直接把最精彩、最引人注目的片段和最終結(jié)局放在網(wǎng)上，徹底解決人們對于“好想快點知道結(jié)果”的焦急感，然后就可以放心地開2倍速看完整個過程了。

這也帶來了另外一個壞處，就是延遲滿足能力會變低，也就是說，我們可能會逐漸從喪失“原速看劇的能力”，發(fā)展成喪失“原速生活的能力”。我們會變得更喜歡追求即時、當(dāng)下的快樂，不再能夠為生活中那些具有長遠價值的事情而努力，也很難慢下腳步來欣賞生活當(dāng)中的美好事物。

更嚴(yán)重的是我們在生活中能感受到的快樂也會變得越來越少，因為生活不能“加速”，我們需要耐心等待那些“爽點”的到來，但是習(xí)慣了倍速的我們，已經(jīng)變得越來越不擅長等待了。

信息過載時代的專注危機

有些電視劇注水太多，讓大家不得不開啟倍速，這是一個普遍的現(xiàn)象。但實際上，即使是只有8集、備受好評的爆火電視劇《我的阿勒泰》也有不少人倍速觀看，視頻平臺上“X分鐘看完一部作品”的解說播放量甚至比原作還高，這似乎說明想要快速追求爽感似乎并不是人們開啟倍速的唯一原因。

即使是在現(xiàn)實生活當(dāng)中，不少人也在過著一種“倍速人生”，比如很多人的旅游模式從“休閑”變成了“打卡”，甚至有些人追求特種兵式快速打卡各個網(wǎng)紅景點，而不是慢慢地欣賞當(dāng)?shù)氐木吧�和人文氣息。再比如，周末特地花時間去博物館看展，也鮮有人駐足欣賞展覽的細節(jié)，更多的是開啟“3倍速模式”，十分鐘速刷整個展，然后奔赴下一個地點。

心理學(xué)家提出了信息過載理論（Information Overload Theory）來解釋這個現(xiàn)象，信息過載指的是一個人在一定時間內(nèi)接收到的信息量超出了其處理能力的現(xiàn)象。在如今的互聯(lián)網(wǎng)時代，最不缺乏的就是信息和娛樂內(nèi)容。

在工作當(dāng)中，我們用即時通訊軟件來溝通工作，打工人每天都要處理大量且頻繁的工作消息。而在生活當(dāng)中，我們又化身5G沖浪的一線網(wǎng)友，快速地刷著各大媒體平臺上幾乎無限的內(nèi)容，目睹著社會快速變化，各種網(wǎng)紅事物更迭不窮。這些不斷涌入我們視野的信息，加上人類本能的求知渴望，導(dǎo)致很多人經(jīng)常處在信息過載的狀態(tài)。

現(xiàn)代人常常在不知不覺中處于一種信息過載的狀態(tài)，在無形中為我們的心理施加了一定的壓力，導(dǎo)致我們在工作和生活中更容易變得焦慮。很多人都有過這樣的感覺，當(dāng)我們感到高度焦慮時，往往會變得更沒有耐心，很難安靜地坐下來做一件事情，即使是看劇，也很難去欣賞和享受其中的過程。

同時，信息過載也會讓我們的認(rèn)知處于疲勞的狀態(tài)，這就意味著我們的注意力更難集中，也更難保持較長時間的專注，所以我們才會剛點開視頻不久，就急不可耐地要開啟倍速，或者看沒兩集，就選擇去看別人總結(jié)的“X分鐘看完一部作品”。

在“倍速時代”里，我們似乎陷入了一個怪圈，因為休閑時間的稀缺而開啟倍速，看似節(jié)約了時間，但其實更加劇了我們的時間焦慮和倦怠感。我們3倍速刷完了這個劇，但仍然有下一個劇等著我們，再怎么高的倍速，也刷不完無限推送的短視頻內(nèi)容。

這也更突出了“正念心態(tài)”的重要性，比起速刷電視劇和打卡網(wǎng)紅景點，更值得我們關(guān)注的是自己在這些過程中的體驗，這需要我們適當(dāng)?shù)睾Y選和放棄那些對自己不重要的事情，而對于那些真正重要的事情，以一種原速的方式，全面深刻地體驗生活中的美好和樂趣。

作者：發(fā)展與教育心理學(xué)碩士陳宇峰 

審核：四川師范大學(xué)心理學(xué)院副教授楊小洋 

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