人類學(xué)家詹姆斯·蘇茲曼在《工作的意義》一書中認(rèn)為：“在人類歷史95%的時(shí)間里，我們從來沒有像現(xiàn)在這樣，將工作置于主宰的位置�！比缃�，越來越多的年輕人通過自嘲的方式來從精神上對(duì)抗那些自己并不熱愛的工作。

然而，近兩年似乎也有一群年輕人開始對(duì)工作的意義給出了不同的答案。他們開始將爆改風(fēng)帶到了職場(chǎng)工位上，開啟了一條“工位精裝修”的新賽道，有種花種草的森林風(fēng)，講究位置布局的風(fēng)水型，擺上中藥柜的養(yǎng)生型，甚至還有人在短短一年內(nèi)花費(fèi)了1萬元，購買了各種潮玩和手辦用于改造自己的工位。

爆改工位的做法引起了很多網(wǎng)友的熱議。一些網(wǎng)友表示：“不敢想象在這樣的工位上工作，我能有多快樂�！�

那么，爆改工位到底值不值得？這樣做能給我們提供什么價(jià)值呢？

保持輕松愉快的心態(tài)

爆改工位，往往是將原本簡(jiǎn)單樸素的工位環(huán)境，經(jīng)過一番精心設(shè)計(jì)和布置，變成符合自己個(gè)性的獨(dú)特區(qū)域。

實(shí)際上，從1960年代后期開始，科學(xué)家就開始重視環(huán)境對(duì)于員工生產(chǎn)效率的影響，并開創(chuàng)了一門新的跨領(lǐng)域?qū)W科：環(huán)境心理學(xué)（Environmental Psychology），認(rèn)為人與環(huán)境之間是相互作用的，我們所處的空間環(huán)境對(duì)于我們的感覺和行為有很大的影響。

心理學(xué)家做了很多的研究，證明通過專業(yè)的室內(nèi)設(shè)計(jì)，能夠積極有效地提升員工的工作滿意度以及工作績(jī)效，例如溫暖的顏色能夠喚起人們的舒適感，明亮的光線環(huán)境能夠賦予人們積極熱烈的氣氛等等。

對(duì)于我們打工人來說，工位是我們一周要花5天，每天至少要花三分之一的時(shí)間度過的地方，自然會(huì)對(duì)我們的心理和行為產(chǎn)生很大的影響。而改造工位的做法，例如擺上綠植、鮮花、擺件等等，本質(zhì)上就是在改善自己工作的物理環(huán)境，使其變得更為舒適和個(gè)性化，從而讓自己的心情變得更為愉快。

另外，還有一項(xiàng)研究調(diào)查了辦公室員工的工作滿意度和積極性與辦公環(huán)境的個(gè)性化之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，更喜歡擺放個(gè)人物品、設(shè)計(jì)工位區(qū)域的員工，其工作滿意度和積極性會(huì)更高。研究者認(rèn)為，其中的原因是因?yàn)檫@樣的做法為人們提供了一種歸屬感，就像你回到了屬于自己的、熟悉的地方，這些地方往往能給我們帶來輕松愉快的心情。

所以，盡管工作有時(shí)候會(huì)有些乏味，或者給我們帶來諸多的壓力，但網(wǎng)友們用改造工位的方式，告訴了我們這只是工作的一部分，而不是全部。即使只是在工位擺上幾盆花花草草、幾個(gè)喜歡的小擺件，也能在工作的乏味和緊張之余，為我們提供一定的情緒價(jià)值，讓自己保持輕松愉快的心態(tài)。

提升自主控制感和修復(fù)情緒

在層出不窮的工位改造風(fēng)格中可以發(fā)現(xiàn)，打工人表達(dá)出了很多關(guān)于“改造工位這件事情”為自己帶來的心理感受和意義：換一張“沒空聽你畫大餅”的壁紙是在為消極情緒提供一個(gè)宣泄口，用滿滿的零食打造一個(gè)“小賣部”似乎很有成就感，在桌上養(yǎng)“不蕉綠”的香蕉提升了同事間的快樂交流。

改造工位其實(shí)也是DIY（Do-it-yourself）或整理收納的一種方式，同樣也能給我們的心理健康帶來諸多的益處。

一項(xiàng)心理學(xué)研究招募了465名大學(xué)生，調(diào)查對(duì)于他們來說，DIY活動(dòng)給他們帶來了怎樣的心理益處。研究者發(fā)現(xiàn)活在當(dāng)下和情緒修復(fù)是兩個(gè)普遍的益處。研究者認(rèn)為，自己動(dòng)手做一些有創(chuàng)造性的活動(dòng)，從選擇材料到最后的成果，都能夠給人帶來成就感，喚醒人們的積極情緒。當(dāng)我們處于緊張煩躁的情緒時(shí)，如果能將注意力轉(zhuǎn)移到創(chuàng)造性活動(dòng)上，這對(duì)于我們的情緒是有很好的調(diào)節(jié)和修復(fù)效果的。

其次，DIY活動(dòng)能夠凸顯我們的個(gè)性，從而讓我們感到更多的自主控制感。這是因?yàn)橥癸@個(gè)性是自我表達(dá)和確認(rèn)的一種方式。當(dāng)我們能夠展示出自己的個(gè)性和獨(dú)特性的時(shí)候，自主需要就得到了滿足，我們會(huì)感到自己對(duì)于自身行為和所處環(huán)境擁有一定的自主決定權(quán)，這對(duì)于維持一個(gè)人的最佳效能和幸福感尤為重要。

最后，DIY活動(dòng)也能間接地提升我們參與社交的頻率，人是一種社會(huì)性動(dòng)物，社交幾乎是一種本能的需求，保持一定的社交范圍和頻率，能夠很好地降低焦慮、抑郁等消極情緒。

所以，無論是對(duì)工位進(jìn)行“精裝修”，還是通過種植和擺放來略作改變，都能從心理上帶來很多積極的改變，最重要的是我們從改造的過程中表達(dá)了自己的自主控制感，緩解了工作給我們帶來的倦怠感。

也許每個(gè)人對(duì)工作的意義都有自己的見解，并不是說每個(gè)人都要去把工位當(dāng)成“家”一樣爆改，但是，從心理學(xué)的角度來說，爆改工位的流行實(shí)際上是年輕一代重視自身心理健康的一種體現(xiàn)，盡管工作占據(jù)了我們很多時(shí)間，也給我們帶來了一些壓力和消極情緒，但我們?nèi)匀豢梢赃x擇一種積極的應(yīng)對(duì)方式，在職場(chǎng)螺絲釘和獨(dú)立個(gè)體兩種角色之間找到屬于自己的平衡。

作者：發(fā)展與教育心理學(xué)碩士陳宇峰 

審核：四川師范大學(xué)心理學(xué)院副教授楊小洋 

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